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[問題]練蛙轉 和直昇機 常常抽筋 |
| 房東：小天 發表時間：2008-10-09 |
為啥 每次練蛙轉和直升機的時候 大腿都會感覺快抽筋 是因為筋沒拉開嗎? |
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| 1 樓住戶：阿呆 發表時間：2008-10-09 |
要拉筋 常練 |
| 2 樓住戶：鬼係 發表時間：2008-10-11 |
嗯嗯我建議你每天都要拉筋才不會容易受傷! |
| 3 樓住戶：LARRY 發表時間：2008-10-11 |
抽筋最主要原因並不只是筋不開 有可能你沒有暖身 如果你暖身了還會抽筋那就是筋沒開 你拉完筋了還會抽筋那也就是沒暖身 這兩個都做到了那你大概就不會抽筋了!! |
| 4 樓住戶：恩 ? 發表時間：2008-10-13 |
大腿肌耐力不夠 排腿多練一點就好 |
| 5 樓住戶：Kim Yeon Soo 發表時間：2008-10-13 |
呵呵 缺乏鈣質0.0 多喝牛奶有幫助 |
| 6 樓住戶：大鈞(Poppin Jyun) 發表時間：2008-10-13 |
常泡熱水常按摩大腿的肌肉 會有幫助的 |
| 7 樓住戶：龜仙人 發表時間：2008-10-14 |
請問3樓 拉筋不等於 暖身嗎 = =? |
| 8 樓住戶：超有力 發表時間：2012-08-25 |
我記得學長跟我說 沒熱身拉筋也沒有用 先熱身在拉筋 |
| 9 樓住戶：煙斗豐 發表時間：2012-08-26 |
我之前也跟你一樣 都抽筋 後來 在練之前 會先練排腿 讓身體熱起來 在拉筋半個小時 在練蛙轉就不會抽筋 我左邊大腿特別會抽筋 |
| 10 樓住戶：Bboychiyu 發表時間：2012-08-26 |
抽筋除了熱身不足 還有就是身體的電解質不平衡 尤其是大量流汗後又喝大量的水 這種狀況多攝取些"鈉" 可以喝運動飲料 如果想省錢 可以喝點鹽水 |
| 11 樓住戶：小弟 發表時間：2012-08-27 |
回7樓 拉筋跟熱身是不一樣的~ 拉筋前也要熱身,不然會受傷= =/ 聽說防抽筋也可以吃香蕉~(補充鉀) (_ _)> |
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